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運動のおすすめ♪

30代〜?!【ダイエット×痩せない理由/原因】効果的な『食事制限×運動/有酸素運動/筋トレ/ストレッチ』基礎知識×科学的根拠

【30代〜】-男女問わず- 兎にも&角にも 痩せない orz   理由は ただただ『そうゆうモノ』 過去のイメージのようには【もう】痩せない   まずは×なにより 【受け止める】 【過去の栄光を棄て去る】 -簡単に体重を落とせていたイメージ- 【別の人の身体-かのような-認識】   【基本】基礎代謝が落ち続ける × ・歩かない/首都圏除外 ・運動しない ・スト […]

ダイエット×食事制限【30代〜】痩せない理由『簡単な意識改革×やり方/方法』炭水化物×間食制限

【30代〜】-男女問わず- 兎にも&角にも 痩せない orz   100%ダイエットを成功させるために必要な ・食事制限 ・運動 ・ストレッチ   中でも×断トツ 『運動』以前に 徹底的な『食事制限』   まずは 執拗な程の【習慣化】【継続】 『徹底的に』身に染み込ませる事が【叶ってこそ】 ダイエットの『ダ』   制限する『炭水化物』は 『白米』『お […]

【痩せる方法×お腹周り】効率よくダイエット×基礎知識【3選+1】『食事制限/運動/運動以外』

『スポーツジム』にて ちょこちょこ×お見掛けする機会のある 目安/イメージとして『5kg以上』を要する/される 【ある程度×ぽっこりお腹の仕上がったダイエット】   【結論から】 きっと、、、 ってか×確実に、、、 『続かない』であろう。。。なと m(._.)m   【根拠として】 『ジム/筋トレ』は最後で充分/がおすすめ   『ダイエット』= まず【始めるべき】食事 […]

『インフルエンザ/風邪』予防接種の前に流行に負けない効果的な対策【5選】衛生仮説とは?

『インフルエンザ』『季節×風邪』 避けては通れなくなってしまった【現代】 -ながら-【共に】 個人的には/あくまでも しばらくお付き合いさせて頂く事なく 平穏な暮らしをさせて頂いております m(._.)m   『美容室』とゆう だいぶ特殊な環境-故- 【秋/冬/春】 日々×戦々恐々 (ToT) 震えずには居られない orz 環境である事へは否めませんが。。。 『そう』も言っていられない訳 […]

筋トレ×有酸素運動×食事制限【それでも×痩せない時】ダイエット/痩せる方法×基礎知識【6選】『確実に痩せるために必要な事』

【ダイエット方法】×【ぽっこりお腹対策】 -世の中に出回り続ける- 簡単に♪ たった『◯週間』 たった『◯ヶ月』 たった『これだけ』やれば 『ながら』トレーニング 【世界的トップアスリート×エクササイズグッズ】 -等々-   なによりも×まず始めに 『そんなのあり得ない』とゆう【現実】だけ リアルにご認識/ご理解頂く必要があります m(._.)m 『時間がない』『忙しい』 じゃぁ×しょう […]

ダイエット中【必須】食事量/間食制限【我慢10選】『おやつ/お菓子/アイス/甘いもの/飲み物』超簡単に太る食べ物♪

ダイエットを始めたモノノ、、、 なかなか×続かない&成果として出ない (ToT) orz そんな際に/なのに・・・ 『こんな』食べ物/飲み物に つい×手を伸ばしてしまっていませんか?!♪   『特保/特定保健用食品/飲み物』 『黒ウーロン茶』 『ダイエット×炭酸飲料』 『春雨』 『柿ピー×6パック』 『チョコレート』 『スナック菓子』 『夏×そうめん』 『白米』 『寝る前×アイス […]

『痩せる方法』『お腹周りを引き締める』圧倒的な違い×効果的ダイエット基礎知識♪

一言にしてしまうと『ダイエット』 -とはゆえ- 『方法/違い』として × 大きく【2つ】 -似て非なる- 【痩せる方法】と【引き締める方法】   Why?!いつも×しんどくなってしまうのか?! あえて/自ら『しんどい/ストイック』な イメージ/目標を作り込み過ぎてはいませんか?!   いきなり♪『−5kg』 いきなり♪『腹筋を割る/筋(スジ)を入れる』-的な- 【体重を落とし- […]

ダイエット方法×食事/運動/筋トレ【の前に】頭/理屈で理解するべき『痩せない理由』

よく耳にする なかなか×痩せない/痩せられない?!   答えは♪ なんとなく ダイエットを始めてしまうから m(._.)m   急に w♪ 『春雨』を食べてみたり。。。 『腹筋』を始めてみたり。。。   【痩せられない超明確な理由】は『3つ』だけ♪ 『食べ過ぎ』 『運動不足』 『姿勢が悪い』 以上 w♪( ✌︎’ω’)ɰ […]

【痩せる順番】『背中/指/顔/腕/脚』のダイエットがお腹周りより先に【実は】成功しているとゆう根拠 『絶対に焦ってはいけないたった1つの理由』

なかなか×理想通りに痩せられない orz   切ないカナ『そんなモン』 (ToT)   ながら♪ 1番×気になる/落とせない『お腹周り』   理由は【最後の『最期に』落ちる部位】だから   【実は】痩せている-はず-なのに 『お腹周り』を意識-し過ぎて-しまう事により まさに♪『灯台下暗し』   【実は】もう&すでに×痩せられている?!♪ […]

【腰痛×サポーター/コルセット】効果×選び方×目立たないおすすめ【女性×男性】作業×仕事×スポーツ『ザムスト/マクダビッド』比較解説

始めに m(._.)m 腰痛/肩凝り/膝痛 -等- 【身体の痛み×全て】orz   自身の選択肢により 積み重ね&創り上げてきた -永きに渡る- 今迄の生活習慣の賜物♪   イメージを数倍×余裕で超えて 何もしなければ 何の改善もあり得ません m(._.)m   何もしなければ 痛くて当たり前♪   痛みと付き合い続けていくのか、、、 【例え】ダメ元 […]