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運動のおすすめ♪

ダイエット×効率よく痩せる順番/効果♪『食事制限』→『有酸素運動』→『ジム/筋トレ』

『スポーツジム』にて ちょこちょこ×お見掛けする機会のある 目安/イメージとして『5kg以上』を要する/される 『ダイエット』   【結論から】 きっと、、、 ってか×確実に、、、 『続かない』であろう。。。なと m(._.)m   【根拠として】 『ジム/筋トレ』は最後で充分/がおすすめ   『ダイエット』= まず【始めるべき】食事制限×生活習慣/自制   […]

『インフルエンザ/風邪』早めの予防/対策方法♪今すぐ出来る【5選】『衛生仮説』とは?

『インフルエンザ』『季節×風邪』 避けては通れなくなってしまった【現代】 -ながら-【共に】 個人的には/あくまでも しばらくお付き合いさせて頂く事なく 平穏な暮らしをさせて頂いております m(._.)m   『美容室』とゆう だいぶ特殊な環境-故- 【秋/冬/春】 日々×戦々恐々 (ToT) 震えずには居られない orz 環境である事へは否めませんが。。。 『そう』も言っていられない訳 […]

必ず痩せるために確実に必要な事【6選】成功させるダイエット×論理的/明確な意味と理由♪

【ダイエット方法】× -世の中に出回り続ける- 簡単に♪ たった『◯週間』 たった『◯ヶ月』 たった『これだけ』やれば 『ながら』トレーニング 【世界的トップアスリート×エクササイズグッズ】 -等々-   -なによりも×まず始めに- 『そんなのあり得ない』とゆう【現実】だけ リアルにご認識/ご理解頂く必要があります m(._.)m 『時間がない』『忙しい』 じゃぁ×しょうがないですよね […]

【太る原因×食べ物/飲み物】ダイエットに必ず失敗する?!ありがち『10選』

ダイエットを始めたモノノ、、、 なかなか×続かない&成果として出ない (ToT) orz そんな際に/なのに・・・ 『こんな』食べ物/飲み物に つい×手を伸ばしてしまっていませんか?!♪   『特保/特定保健用食品/飲み物』 『黒ウーロン茶』 『ダイエット×炭酸飲料』 『春雨』 『柿ピー×6パック』 『チョコレート』 『スナック菓子』 『夏×そうめん』 『白米』 『寝る前×アイス […]

【ダイエット×効果的×基礎知識】 『痩せる方法』と『引き締める方法』の圧倒的な違い♪

一言にしてしまうと『ダイエット』 -とはゆえ- 『方法/違い』として × 大きく【2つ】 -似て非なる- 【痩せる方法】と【引き締める方法】   Why?!いつも×しんどくなってしまうのか?! あえて/自ら『しんどい/ストイック』な イメージ/目標を作り込み過ぎてはいませんか?!   いきなり♪『−5kg』 いきなり♪『腹筋を割る/筋(スジ)を入れる』-的な- 【体重を落とし- […]

『8時間ダイエット』とは?!必ず失敗/リバウンドする明確な理由×必須継続方法♪

『8 : 16時間ダイエット』 『12時間ダイエット』 『17時間ダイエット』   【コトバ/数字は違えど】   『プチ』等と さぞ×可愛らしく♪称されているモノノ。。。   ゆってしまえば『ただの断食』 ただただ×食べていないだけ 【結果】体重が落ちて当たり前 いつまで×続けられますか?!って話。   もちろん『成功者』もいらっしゃるとは思います m(._ […]

痩せない理由を『理屈/頭で』理解するべき理由♪【運動不足×食べ過ぎ×姿勢の悪さ】

よく耳にする なかなか×痩せない/痩せられない?!   答えは♪ なんとなく ダイエットを始めてしまうから m(._.)m   急に w♪ 『春雨』を食べてみたり。。。 『腹筋』を始めてみたり。。。   【痩せられない超明確な理由】は『3つ』だけ♪ 『食べ過ぎ』 『運動不足』 『姿勢が悪い』 以上 w♪( ✌︎’ω’)ɰ […]

【ダイエットが続かない/お腹がへこまない】時に♪絶対に焦ってはいけないたった『1つ』の理由

なかなか×理想通りに痩せられない orz   切ないカナ『そんなモン』ナノデス (ToT)   ながら♪ 1番×気になる/落とせない『お腹周り』   理由は【最後の最期に落ちる部位】だから   【実は】痩せている-はず-なのに 『お腹周り』を意識-し過ぎて-しまう事により まさに♪『灯台下暗し』   【実は】もう&すでに×痩せられている?! […]

【腰痛/肩凝り/身体の痛み×治し方】まず始めるべき現状維持×必須対策『腰サポーター』おすすめ【1択】『ザムスト』詳細解説

始めに m(._.)m 腰痛/肩凝り/膝痛 -等- 【身体の痛み×全て】orz   自身の選択肢により 積み重ね&創り上げてきた -永きに渡る-今迄の生活習慣の賜物♪   イメージを数倍×余裕で超えて 何もしなければ 何の改善もあり得ません m(._.)m   何もしなければ 痛くて当たり前♪   痛みと付き合い続けていくのか、、、 -例え×ダメ元で […]

『ストレスが原因で食べ過ぎて太る』ストレス解消に全くならない【4つの明確な理由】

【ストレスにより食べ過ぎて太る】 世の中に溢れまくっている 『謎のあるある』ではなかろうかと m(._.)m   ただの『我慢出来ない言い訳』として 都合よく解釈/変換されているケースも 多々あろうかと思いますが m(._.)m   ストレスにより食べ過ぎた【結果】 ストレスの具合はいかがでしょうか?!   【答えは】何も変わらない orz ほぼほぼ×当てはまるのでは […]