腰痛い×原因不明×片側【チェック×改善3選】スマホ利き手/筋肉不足/ストレッチ
始めに m(._.)m ・運動を一切していない ・体型維持/管理への意識をしていない ・ストレッチを一切していない ・整骨院等への通院も無い ・腰痛ベルト/サポーター等への検討/対策も無い そんな際には すでに原因が明確×参考にならないよう思いますため ご了承頂けましたら幸いです m(._.)m 改めまして なんか腰が痛い【とはゆえ】原因もよくわからない orz まず×ご確認頂きたい […]
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運動のおすすめ♪
【痩せる方法×お腹周り】効率よくダイエット×基礎知識【3選＋1】『食事制限/運動/運動以外』
『スポーツジム』にて ちょこちょこ×お見掛けする機会のある 目安/イメージとして『5kg以上』を要する/される 【ある程度×ぽっこりお腹の仕上がったダイエット】 【結論から】 きっと、、、 ってか×確実に、、、 『続かない』であろう。。。なと m(._.)m 【根拠として】 『ジム/筋トレ』は最後で充分/がおすすめ 『ダイエット』＝ まず【始めるべき】食事 […]
『インフルエンザ/風邪』予防接種の前に流行に負けない効果的な対策【5選】衛生仮説とは？
『インフルエンザ』『季節×風邪』 避けては通れなくなってしまった【現代】 -ながら-【共に】 個人的には/あくまでも しばらくお付き合いさせて頂く事なく 平穏な暮らしをさせて頂いております m(._.)m 『美容室』とゆう だいぶ特殊な環境-故- 【秋/冬/春】 日々×戦々恐々 (ToT) 震えずには居られない orz 環境である事へは否めませんが。。。 『そう』も言っていられない訳 […]
ダイエット方法×食事制限/運動/筋トレ【必須6選】確実に痩せるために必要な事
【ダイエット方法】×【ぽっこりお腹対策】 -世の中に出回り続ける- 簡単に♪ たった『◯週間』 たった『◯ヶ月』 たった『これだけ』やれば 『ながら』トレーニング 【世界的トップアスリート×エクササイズグッズ】 -等々- -なによりも×まず始めに- 『そんなのあり得ない』とゆう【現実】だけ リアルにご認識/ご理解頂く必要があります m(._.)m 『時間がない』『忙しい』 じゃぁ×し […]
ダイエット×食事制限×夜だけ食べない【10選】簡単に太るメニュー/食べ物/飲み物
ダイエットを始めたモノノ、、、 なかなか×続かない&成果として出ない (ToT) orz そんな際に/なのに・・・ 『こんな』食べ物/飲み物に つい×手を伸ばしてしまっていませんか？！♪ 『特保/特定保健用食品/飲み物』 『黒ウーロン茶』 『ダイエット×炭酸飲料』 『春雨』 『柿ピー×6パック』 『チョコレート』 『スナック菓子』 『夏×そうめん』 『白米』 『寝る前×アイス […]
『痩せる方法』『お腹周りを引き締める』圧倒的な違い×効果的ダイエット基礎知識♪
一言にしてしまうと『ダイエット』 -とはゆえ- 『方法/違い』として × 大きく【2つ】 -似て非なる- 【痩せる方法】と【引き締める方法】 Why？！いつも×しんどくなってしまうのか？！ あえて/自ら『しんどい/ストイック』な イメージ/目標を作り込み過ぎてはいませんか？！ いきなり♪『−5kg』 いきなり♪『腹筋を割る/筋(スジ)を入れる』-的な- 【体重を落とし- […]
【ダイエット×リバウンド】繰り返しにしない方法論『◯時間/短期間』が失敗する理由
『8 : 16時間ダイエット』 『12時間ダイエット』 『17時間ダイエット』 【コトバ/数字は違えど】 『プチ』等と さぞ×可愛らしく♪称されているモノノ。。。 ゆってしまえば『ただの断食』 ただただ×食べていないだけ 【結果】体重が落ちて当たり前 いつまで×続けられますか？！って話。 もちろん『成功者』もいらっしゃるとは思います m(._ […]
ダイエット方法×食事/運動/筋トレ【の前に】頭/理屈で理解するべき『痩せない理由』
よく耳にする なかなか×痩せない/痩せられない？！ 答えは♪ なんとなく ダイエットを始めてしまうから m(._.)m 急に w♪ 『春雨』を食べてみたり。。。 『腹筋』を始めてみたり。。。 【痩せられない超明確な理由】は『3つ』だけ♪ 『食べ過ぎ』 『運動不足』 『姿勢が悪い』 以上 w♪( ✌︎’ω’)ɰ […]
【痩せる順番】『背中/指/顔/腕』のダイエットがお腹周りより先に実は成功しているとゆう根拠 『絶対に焦ってはいけないたった1つの理由』
なかなか×理想通りに痩せられない orz 切ないカナ『そんなモン』ナノデス (ToT) ながら♪ 1番×気になる/落とせない『お腹周り』 理由は【最後の最期に落ちる部位】だから 【実は】痩せている-はず-なのに 『お腹周り』を意識-し過ぎて-しまう事により まさに♪『灯台下暗し』 【実は】もう&すでに×痩せられている？！ […]
『腰痛ベルト/腰用サポーター』効果/意味あるおすすめブランド/ザムスト【腰/肩/身体の痛み対策】まず始めるべき現状維持
始めに m(._.)m 腰痛/肩凝り/膝痛 -等- 【身体の痛み×全て】orz 自身の選択肢により 積み重ね&創り上げてきた -永きに渡る-今迄の生活習慣の賜物♪ イメージを数倍×余裕で超えて 何もしなければ 何の改善もあり得ません m(._.)m 何もしなければ 痛くて当たり前♪ 痛みと付き合い続けていくのか、、、 -例え×ダメ元で […]