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運動のおすすめ♪

【ダイエット×効果的×基礎知識】 『痩せる方法』と『引き締める方法』の圧倒的な違い♪

一言にしてしまうと『ダイエット』 -とはゆえ- 『方法/違い』として × 大きく【2つ】 -似て非なる- 【痩せる方法】と【引き締める方法】   Why?!いつも×しんどくなってしまうのか?! あえて/自ら『しんどい/ストイック』な イメージ/目標を作り込み過ぎてはいませんか?!   いきなり♪『−5kg』 いきなり♪『腹筋を割る/筋(スジ)を入れる』-的な- 【体重を落とし- […]

『17時間ダイエット』とは?!必ず失敗/リバウンドする明確な理由×必須継続方法♪

『17時間ダイエット』 『8:16時間ダイエット』 『12時間ダイエット』   【コトバ/数字は違えど】   『プチ』等と さぞ×可愛らしく♪称されているモノノ。。。   ゆってしまえば『ただの断食』 ただただ×食べていないだけ 【結果】体重が落ちて当たり前 いつまで×続けられますか?!って話。   もちろん『成功者』もいらっしゃるとは思います m(._.) […]

痩せない理由を『理屈/頭で』理解するべき理由♪【運動不足×食べ過ぎ×姿勢の悪さ】

よく耳にする なかなか×痩せない/痩せられない?!   答えは♪ なんとなく ダイエットを始めてしまうから m(._.)m   急に w♪ 『春雨』を食べてみたり。。。 『腹筋』を始めてみたり。。。   【痩せられない超明確な理由】は『3つ』だけ♪ 『食べ過ぎ』 『運動不足』 『姿勢が悪い』 以上 w♪( ✌︎’ω’)ɰ […]

【ダイエットが続かない/お腹がへこまない】時に♪絶対に焦ってはいけないたった『1つ』の理由

なかなか×理想通りに痩せられない orz   切ないカナ『そんなモン』ナノデス (ToT)   ながら♪ 1番×気になる/落とせない『お腹周り』   理由は【最後の最期に落ちる部位】だから   【実は】痩せている-はず-なのに 『お腹周り』を意識-し過ぎて-しまう事により まさに♪『灯台下暗し』   【実は】もう&すでに×痩せられている?! […]

【腰痛/肩凝り/身体の痛み×治し方】まず始めるべき現状維持×必須対策『腰サポーター』おすすめ【1択】『ザムスト』詳細解説

始めに m(._.)m 腰痛/肩凝り/膝痛 -等- 【身体の痛み×全て】orz   自身の選択肢により 積み重ね&創り上げてきた -永きに渡る-今迄の生活習慣の賜物♪   イメージを数倍×余裕で超えて 何もしなければ 何の改善もあり得ません m(._.)m   何もしなければ 痛くて当たり前♪   痛みと付き合い続けていくのか、、、 -例え×ダメ元で […]

『ストレスが原因で食べ過ぎて太る』ストレス解消に全くならない【4つの明確な理由】

【ストレスにより食べ過ぎて太る】 世の中に溢れまくっている 『謎のあるある』ではなかろうかと m(._.)m   ただの『我慢出来ない言い訳』として 都合よく解釈/変換されているケースも 多々あろうかと思いますが m(._.)m   ストレスにより食べ過ぎた【結果】 ストレスの具合はいかがでしょうか?!   【答えは】何も変わらない orz ほぼほぼ×当てはまるのでは […]

ダイエット ×【30代〜】太りにくい体作りへまず始めるべき意識改革『ロコモティブシンドローム/予防医学』とは?!

【予防医学/医療】= 「病気」として発見される 以前の段階で予防する   もちろん♪ 『健康診断』×『人間ドック』 やってるし♪( ✌︎’ω’)✌︎   この先も同じように 『ソレ』で × 足りそうですか、、、?!   現代ならでは【生活習慣病】 『高血圧』『糖尿病』『動脈硬化』『痛風』等   そんな&am […]

便秘解消法/原因/対策【必須体質改善×3選】運動不足/食事制限/漢方薬

始めに m(._.)m 【体質改善】= 「一朝一夕」にて 【ナニが変わる】モノでもありません m(._.)m   ゆっくり-ながら-長い目にて 【変わるモノなら変えたい♪】 × 【体質改善】= マストで♪ 運動不足×解消♪   なにより×新陳代謝♪ 基礎代謝×血行促進♪ -と-なってしまいマス m(._.)m -旨-ご了承頂けましたら幸いデス m(._.)m   【原 […]

ストレッチ×やり方【26種類/図解】肩こり&腰痛原因【改善×1択】関節可動域/効果

ふと、、、 肩こり&腰痛&首回り-等々- 【身体】× 凝り&痛み×慢性化 orz   お悩みの際 × 身体は柔らかいんだけどね♪ って、、、 耳にした記憶が【ない】ような。。。   とゆうのも、、、 痛みに伴い/の前に・・・ 【そもそも】お身体×硬くないですか?! 『身体の痛み』= 『身体の痛み』= 【身体の歪み×可動域縮小】 -による-【身体への負担】 […]

【むくみをとる方法×顔/全身】実は女性様にこそ×とってもおすすめな♪『温冷交代浴』【サウナ/岩盤浴×水風呂/冷水】意味/効果/詳細解説

『サウナor岩盤浴』 →→→『水風呂に入る』♪ 過去×個人的にもそうだったように -ご利用になられない方にとっては- ホントに×ただただ×マジで 頭ど〜かしてる?!的 w♪ 全く×意味の判らない 一切×理解出来ない行動-との- ご認識を頂いてるのではなかろうかと m(._.)m ながら♪ ぜひ&特に&実は&とっても♪ 『女性の方』様へ♪ おすすめさせて頂きたく思います m( […]