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運動のおすすめ♪

【40代×男性/女性】100%成功させるダイエット×痩せる方法『痩せない理由』

【40代】-男女問わず- 兎にも&角にも 痩せない orz   理由は ただただ『そうゆうモノ』 過去のイメージのようには【もう】痩せない   まずは×なにより 【受け止める】 【過去の栄光を棄て去る】 -簡単に体重を落とせていたイメージ- 【別の人の身体-かのような-認識】   【基本】基礎代謝が落ち続ける × ・歩かない/首都圏除外 ・運動しない ・ストレ […]

【40代×男性/女性】100%成功させるダイエット『食事制限』敵は『炭水化物と間食』

【40代】-男女問わず- 兎にも&角にも 痩せない orz   100%ダイエットを成功させるために必要な ・食事制限 ・運動 ・ストレッチ   中でも×断トツ 『運動』以前に 徹底的な『食事制限』   まずは 執拗な程の【習慣化】【継続】 『徹底的に』身に染み込ませる事が【叶ってこそ】 ダイエットの『ダ』   制限する『炭水化物』は 『白米』『お菓 […]

【40代×男性/女性】100%成功させるダイエット『筋トレ/ジムマシン』おすすめ【6選+7】

【40代】-男女問わず- 兎にも&角にも 痩せない orz   代謝-云々- 【もはや】 理由はあってないようなモノ orz ただただ『そうゆうモノ』 兎にも角にも【諦め×真摯に受け入れる】w orz   100%ダイエットを成功させるために必要な ・食事制限 ・運動 ・ストレッチ 『運動』以前に 【食事制限の攻略】-無くして- 100%成功するダイエットはあり得『ない […]

腰痛い×原因不明×片側【チェック×改善3選】スマホ利き手/筋肉不足/ストレッチ

始めに m(._.)m ・運動を一切していない ・体型維持/管理への意識をしていない ・ストレッチを一切していない ・整骨院等への通院も無い ・腰痛ベルト/サポーター等への検討/対策も無い そんな際には すでに原因が明確×参考にならないよう思いますため ご了承頂けましたら幸いです m(._.)m   改めまして なんか腰が痛い【とはゆえ】原因もよくわからない orz まず×ご確認頂きたい […]

【痩せる方法×お腹周り】効率よくダイエット×基礎知識【3選+1】『食事制限/運動/運動以外』

『スポーツジム』にて ちょこちょこ×お見掛けする機会のある 目安/イメージとして『5kg以上』を要する/される 【ある程度×ぽっこりお腹の仕上がったダイエット】   【結論から】 きっと、、、 ってか×確実に、、、 『続かない』であろう。。。なと m(._.)m   【根拠として】 『ジム/筋トレ』は最後で充分/がおすすめ   『ダイエット』= まず【始めるべき】食事 […]

『インフルエンザ/風邪』予防接種の前に流行に負けない効果的な対策【5選】衛生仮説とは?

『インフルエンザ』『季節×風邪』 避けては通れなくなってしまった【現代】 -ながら-【共に】 個人的には/あくまでも しばらくお付き合いさせて頂く事なく 平穏な暮らしをさせて頂いております m(._.)m   『美容室』とゆう だいぶ特殊な環境-故- 【秋/冬/春】 日々×戦々恐々 (ToT) 震えずには居られない orz 環境である事へは否めませんが。。。 『そう』も言っていられない訳 […]

ダイエット方法×食事制限/運動/筋トレ【必須6選】確実に痩せるために必要な事

【ダイエット方法】×【ぽっこりお腹対策】 -世の中に出回り続ける- 簡単に♪ たった『◯週間』 たった『◯ヶ月』 たった『これだけ』やれば 『ながら』トレーニング 【世界的トップアスリート×エクササイズグッズ】 -等々-   -なによりも×まず始めに- 『そんなのあり得ない』とゆう【現実】だけ リアルにご認識/ご理解頂く必要があります m(._.)m 『時間がない』『忙しい』 じゃぁ×し […]

ダイエット×食事制限×夜だけ食べない【10選】簡単に太るメニュー/食べ物/飲み物

ダイエットを始めたモノノ、、、 なかなか×続かない&成果として出ない (ToT) orz そんな際に/なのに・・・ 『こんな』食べ物/飲み物に つい×手を伸ばしてしまっていませんか?!♪   『特保/特定保健用食品/飲み物』 『黒ウーロン茶』 『ダイエット×炭酸飲料』 『春雨』 『柿ピー×6パック』 『チョコレート』 『スナック菓子』 『夏×そうめん』 『白米』 『寝る前×アイス […]

『痩せる方法』『お腹周りを引き締める』圧倒的な違い×効果的ダイエット基礎知識♪

一言にしてしまうと『ダイエット』 -とはゆえ- 『方法/違い』として × 大きく【2つ】 -似て非なる- 【痩せる方法】と【引き締める方法】   Why?!いつも×しんどくなってしまうのか?! あえて/自ら『しんどい/ストイック』な イメージ/目標を作り込み過ぎてはいませんか?!   いきなり♪『−5kg』 いきなり♪『腹筋を割る/筋(スジ)を入れる』-的な- 【体重を落とし- […]

【ダイエット×リバウンド】繰り返しにしない方法論『◯時間/短期間』が失敗する理由

『8 : 16時間ダイエット』 『12時間ダイエット』 『17時間ダイエット』   【コトバ/数字は違えど】   『プチ』等と さぞ×可愛らしく♪称されているモノノ。。。   ゆってしまえば『ただの断食』 ただただ×食べていないだけ 【結果】体重が落ちて当たり前 いつまで×続けられますか?!って話。   もちろん『成功者』もいらっしゃるとは思います m(._ […]