始めに m(._.)m
・運動を一切していない
・体型維持/管理への意識をしていない
・ストレッチを一切していない
・整骨院等への通院も無い
・腰痛ベルト/サポーター等への対策も無い
そんな際には
すでに×原因が「明確」
参考にはならないよう思いますため
ご了承頂けましたら幸いです m(._.)m
改めまして
なんか腰が痛い
【とはゆえ】原因もよくわからない orz
まず×ご確認頂きたい「嘘みたいなホントの話」
【スマホ操作の利き手】
ドアを開けたり×荷物を持ったり
【無意識にて手が出る/使う利き手】
【座り方×無意識による重心】
【無意識による「立ち方/休め」姿勢/重心】
ゴロゴロ横になっている際での
【無意識による重心/いつも同じ側/手の支え】
無意識 ×【いつも】×「同じ側」
ではなかったでしょうか？！
もし【同じ側であった際】
少なくとも「2週間」〜「1ヶ月」
これまでの利き手/重心とは
【逆に】意識をされてみてください。
あれっ？！
気のせい？！
「なんか」楽になってきたかも？！
ご実感頂けるよう思います m(._.)m
お金も時間も一切掛からない【意識×ひとつ】
とってもお得な改善施策なため
騙されたと思って頂き
【モノは試しに】
ご検討/お試し頂けましたら幸いです。
×
スマホ操作/利き手/重心に付随して
身体のシステム上
腰痛改善/対策へ欠かす事のできない
「運動/筋肉不足」×「ストレッチ」
連動性×必要性/必然性と合わせて
ご認識/イメージ頂けましたら幸いです。
腰が痛い×原因不明？改善/対処法【5選】
何故×今更
【スマホ操作×利き手×重心】へ
行き着いたのか m(._.)m
「左側の腰痛」が気になり【約4年】
整形外科にて
「レントゲン」異常なし「MRI」異常なし
これまで【腰痛改善×対策】として
定期的に
・ジム/自宅にて運動/筋トレ
・整骨院
・一時期×電気治療
・ストレッチ
・普段より「腰痛ベルト/サポーター」
・湯船に浸かる
ゆってしまうと
ガッツリ「投資込み」の完璧な対策です。
ながら・・・
一向に改善がみられなかった orz
スマホ操作×利き手×重心
【答えは】
ただただ×長きに渡る「チリ積も」
「逆手」にてスマホ操作を頂く事で
荷物を普段持たない「逆手」にて
「座った時/足を組む時の無意識の重心」
「立ち姿勢×休めの姿勢×重心」
「ゴロゴロテレビに向ける身体の向き/支え」
等々
「いつもの」「無意識の」重心を
【全て】「逆側」へ。
すぐに×ご実感を頂けるよう思います m(._.)m
今更ながら×思いの外
全ての動作に「違和感」しかありません。
これまでの【無意識×利き手×重心】により
ただただ
挙動×動作に慣れてしまっていただけ。
「逆手」「逆側」により
体感した【本来の負荷/違和感】を
長きに渡り
負荷を感じる事なく×継続してきた事により
バランスへの負荷/負担/痛みの連動が
【結果】チリ積も×腰の痛みへと表面化
「これが」答えとなります m(._.)m
10歳なら「10年」
20歳なら「20年」
30歳なら「30年」
40歳なら「40年」
【無意識に】「いつも側」へと
負担が掛かり続けている(た)以上
左右のバランスが
「いつも側」へ傾いて当たり前/必然。
意識を重ねていくと・・・
【必ず】
車の運転時であれ
どちらかの「お尻」に重心が傾いている事。
洗い物時であれ
どちらか「片側」に重心が傾いている事。
「そりゃ」
【いつも側×片側に】
必然的に負担が掛かるよね。
と m(._.)m
ストレッチ
『関節可動域』＝
身体を動かす頻度が減れば減る程
【年齢と共に】関節の可動範囲が狭くなる。
事に気が付かずに
【すでに】
関節可動域は狭くなっているにも関わらず
「あの頃と」同じイメージの可動を
【無意識に】繰り返す事で
【無意識に】身体の負担へと繋がり
【結果】身体の痛みへと表面化
↑ ぎっくり腰/四十肩×典型パターン
身体が硬い/曲がらない【なりに】
継続的なストレッチ/可能範囲向上が必須。
【続ける事で】
必ず「数ミリずつ」であれ
【確実に】柔らかくなっていきます m(._.)m
×
継続的なストレッチを辞めてしまった時点で
【結局】すぐに×元通り (ToT)
肩こり&腰痛&首回り-等々- 『身体』× 凝り&痛み×慢性化 orz お悩みの際 身体は柔らかいんだけどね♪ って、、、 耳にした記憶が【ない】ような。。。 とゆうのも、、、[…]
筋肉不足×筋トレ
よく病院にて通達される
【身体の痛み×筋肉不足】
気になる痛みは「腰痛/腰が痛い」
とはゆえ
【全身×脊髄1本】
腰周り/腹筋と連動している「足腰」「背筋」
支えているのは「足腰/下半身」
「これだけ」をすれば大丈夫♪
ではなく
あくまでも【全身のバランス】が必須。
始めに m(._.)m 『身体の痛みを取り除く』ような 『医療/治療』ではありません。 あくまでも 【身体を柔らかくする事で】 『関節可動域』を広げ 『柔軟性』を高める 『ストレッチメニ[…]
現状維持におすすめ「腰痛ベルト/サポーター」
「腰痛対策」＝ 必須【現状維持】
ストレッチ×トレーニングと合わせて
日中×就業時にもおすすめ♪
「腰サポーター/コルセット」って 付け心地×違和感×効果×実感 【実際】どうなの？！ 結論から m(._.)m 心より「百聞は一見に如かず」 気になる際には お近くの「大型スポーツ店」にて 【必ず】[…]
無意識×無理な作動への制限が自然に掛かる事で
負担を最小限に留めると共に
背筋を「誰かに」支えてもらっているような
安定感が得られます。
改めまして
「10年」「20年」「30年」「40年」「50年」
形状記憶が「断固×固まってしまった」身体。
合わせて
ストレス×精神的なモノで
身体への痛み/反応となる事も「事実」
【根拠/理由がない】身体の痛みも然り。
プロ×お医者様であれ
どうにもできない以上
どんなに手間/出費/しんどさがあったとしても
【痛みが改善された方が】
【痛みの気にならない未来の方が】
「個人的には」安いモノではないかと。