腰痛い×原因不明×片側【チェック×改善3選】スマホ利き手/筋肉不足/ストレッチ

始めに m(._.)m

・運動を一切していない

・体型維持/管理への意識をしていない

・ストレッチを一切していない

・整骨院等への通院も無い

・腰痛ベルト/サポーター等への検討/対策も無い

そんな際には

すでに原因が明確×参考にならないよう思いますため

ご了承頂けましたら幸いです m(._.)m

 

改めまして

なんか腰が痛い【とはゆえ】原因もよくわからない orz

まず×ご確認頂きたい

【嘘みたいなホントの話】

『スマホ操作の利き手』

『腰の痛い側』×『スマホ操作の利き手』

【無意識×同じ側】ではなかったでしょうか?!

『スマホ操作』= 片手操作/フリック入力時に使う利き手

 

腰の痛み『右側』= スマホ操作『右手』

腰の痛み『左側』= スマホ操作『左手』

 

もし【同じ側であった際】

少なくとも『2週間』〜『1ヶ月』

これまでの利き手とは『逆手』にて

スマホ操作をされてみてください m(._.)m

※ 理想を上げれば【スマホを触る頻度自体減らす】

 

あれっ?!

気のせい?!

『なんか』楽になってきたかも?!

【確実に】ご実感頂けるよう思います m(._.)m

お金も時間も一切掛からない『意識×一つ』

とってもお得な『改善施策』なため

騙されたと思って頂き m(._.)m

【モノは試しに】

ご検討/お試し頂けましたら幸いです m(._.)m

×

『スマホ操作』に付随して

身体のシステム上

腰痛改善/対策へ欠かす事のできない

『運動/筋肉不足』『ストレッチ』

連動性×必要性/必然性と合わせて

ご認識/イメージ頂けましたら幸いです m(._.)m

腰痛い×原因不明×片側【チェック×改善3選】

何故×今更 orz

【腰痛原因】=『スマホ操作×利き手』へと

行き着いたのか m(._.)m

 

『左側の腰痛』が気になり【約2年強】

整形外科にて

『レントゲン』異常なし『MRI』異常なし

 

これまで『腰痛改善×対策』として

【定期的に】

・ジム/自宅にて運動/筋トレ

・整骨院

・一時期×電気治療

・ストレッチ

・普段より『腰痛ベルト/サポーター』

・湯船に浸かる

ゆってしまうと、、、

ガッツリ投資込みの完璧な対策です m(._.)m

ながら・・・

一向に改善が見られなかった orz

 

ただただ×理屈として理解をしたかった

何が原因で何をしたら改善に向かうのか。。。

 

※ 考察として

長期に渡り×様々な思考錯誤/投資を重ねた上での

【結果】スマホ操作×逆手×改善策

『あとひと押し』へと繋がったのではなかろうかとも

推察/実感も体感しております m(._.)m

スマホ操作×利き手

【答えは】

ただただ×長きに渡る『チリ積も』

『逆手』にてスマホ操作を頂く事で

すぐに×ご実感を頂けるよう思います m(._.)m

 

今更ながら×思いの外×操作に疲れる orz

『これまでの操作×無意識×利き手』により

ただただ【運動に】慣れてしまっていただけ。

『逆手』により体感した【本来の負荷】を

長きに渡り

負荷を感じる事なく×継続してきた事により

バランスへの負荷/負担/痛みの連動が

【結果】チリ積も×腰の痛みへと表面化

これが答えとなります m(._.)m

ストレッチ

『関節可動域』=

身体を動かす頻度が減れば減る程

【年齢と共に】関節の可動範囲が狭くなる。

事に気が付かずに

【すでに関節可動域は狭くなっているにも関わらず】

『あの頃』と同じイメージの可動を

【無意識に】繰り返す事で

【無意識に】身体の負担へと繋がり

【結果】身体の痛みへと表面化

↑ ぎっくり腰/四十肩×典型パターン

 

身体が硬い/曲がらない【なりに】

継続的なストレッチ/可動範囲向上が必須

【継続頂き続ける事で】

必ず『数ミリずつ』であれ

【確実に】柔らかくなっていきます m(._.)m

×

継続的なストレッチを辞めてしまった時点で

【結局】すぐに×元通り (ToT)

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筋肉不足×筋トレ

よく×病院にて通達される

【身体の痛み×筋肉不足】

身体の痛みは『腰周り』

とはゆえ

【全身×脊髄1本】

腰周りと連動している『足腰』『腹筋』『背筋』

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『腰痛対策』= 如何に痛み/負担を留めるか×現状維持

ストレッチ×トレーニングと合わせて

日中×就業時におすすめ♪

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無意識×無理な作動への制限が自然に掛かる事で

負担を最小限に留めると共に

背筋を『誰かに』支えてもらっているような

安定感が得られます m(._.)m

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