痩せない理由は「ただの食べすぎ」たったの「ソレ」だけ。

兎にも&角にも 痩せない orz

食事制限しているのに

運動しているのに

筋トレしているのに

100%ダイエットを成功させるために必要な

・食事制限

・運動×有酸素運動/筋トレ

・ストレッチ

中でも×断トツ

運動以前に

徹底的な「食事制限」

まずは

執拗な程の【習慣化】【継続】

徹底的に身に染み込ませる事が叶ってこそ

やっと×ダイエットの『ダ』

制限する「炭水化物」は

「白米」「お菓子/間食」

まずは/たったの「コレ」だけ♪

間違っても【絶対に】やってはいけない

・春雨/サラダだけ系

・炭水化物【一切】食べない

・【極端に】食べない

＝

・続く訳がない

・イライラする

・無意識×周りに八つ当たり

・嫌になってしまった時点で終わり

・少しずつ×少しずつ

【ご自身の中で】無理がない程度で

「確実に」継続させるための

【100%成功させるダイエット×食事制限】

痩せない理由は「ただの食べすぎ」たったの「ソレ」だけ。

痩せない理由は

ただただ×なにより×一言

それでも×尚「食べ過ぎ」

【極論】

人間「割と」死なない【説】 w

イメージ的には

今の食事の「7割」で充分♪

【後の未来】

これまで自身の食べていた量に対し

そりゃ 痩せないっしょ (ToT)

体感/痛感/絶望する事間違いナシ w

100%ダイエットが成功しない理由は

途中で辞めて/諦めてしまうから。

プロアスリート

モデル

芸能人

◯ザップ

【継続】を辞めてしまえば

「誰でも」超絶×簡単にダルンダルン 行キ

ただただ

「人生をかけたフルマラソン」のようなモノ。

相応の覚悟がなければ

「食べる幸せ」を選んだ方が【幸せ】

なぜなら×結局

辞めてしまえば【簡単に】元通り orz

「炭水化物制限」

イメージしやすい「炭水化物」として

「白米」「お菓子/間食」

【朝】【昼】は特に気にせずOK♪

※ 常識の範囲内でのお話

もし×叶うのであれば

【朝】

バナナ/フルーツ等で

乗り切れるような際には

フルーツのみ×おすすめ♪

敵は【夜】

なにより認識しておくべき

もう、寝るだけ。

腹を満たし過ぎる事で

・寝付きが悪い

・寝たのに疲れが取れない

・夜中に目が覚めてしまう 等

【脳は】睡眠をとりたい中

消化作業に対し

自律神経が【不必要に】働いてしまうため

睡眠が妨げられてしまう原因にも。

「白米」

晩ご飯での「白米の量」

ギュッとしたら

「コンビニのおにぎり１つ分」程度にて充分♪

お茶碗のイメージとして

「軽めに7割」程度にて充分♪

過去/20代

何杯もおかわりをしていたとしても

【今は】もう「食べ過ぎ」

＝ ただただ「そうゆうモノ」

おかずは特に気にせずOK♪

兎にも角にも

ギュッとしたら

「コンビニのおにぎり１つ分」程度を

執拗に【継続し続ける】

食後

これまで感じていた【満腹感】の違いを

ご実感頂ける事間違いナシ♪

「間食」

【100%辞める】ではなく「すぐ」辞める。

例えば「アイス」

【箱入り×６ヶ入】の「１つ」

例えば「ポテトチップス」

「数口」

例えば「柿の種」

【６パック】の「１つ」

例えば「板チョコ」

「半分」もしくは「１／３」

例えば「菓子パン」

「半分」もしくは「１／３」

兎にも角にも『食べ続けない』

が、叶わない限り

ダイエット【自体】諦めたほうが「吉」

理由は

痩せられる訳がないから。

普段から制限しておく事で

たまに食べる

ファストフード×ハンバーガー

ポテトチップス

チョコレート

ケーキ

外食

たった「コンビニ×100円菓子シリーズ」でさえ

【メチャクチャ美味しく感じられる】

お得感さえダイエットの醍醐味に♪

贅沢過ぎる程

飽食の世の中

廃棄溢れる世の中

【もう×充分】

美味しいモノは

食べ尽くしてはおりませんでしょうか？！

「チートデイ」

とはゆえ♪

制限ばかりでは疲れてしまう orz

なにより

【嫌になってしまったら終わり/続かない】

・お休みの日/前日

・人と会って食事

・飲みに行く

際には

好きなだけ×食べたいように♪

※ もちろん×常識の範囲内でのお話

「次の日の朝」必ず【フルーツ】から始まり

楽しかった分だけ

「２〜３日」より×制限を強化/意識

間食を無くす 等

カロリー/数字×云々/以前に

イメージがなにより大事♪

「足し算」×「引き算」

なにより

絶対に『諦めない』『継続し続ける』

制限を掛け続ける事で

【確実に】

胃が小さくなってくる

↓

胃が小さくなった分だけ

それ以上に食べてしまえば

【簡単に】元通り

↓

胃が小さくなったなりに

【さらに】食事制限

↓

しつこいながら【継続】

↓

人間「割と」死なない【説】実感 w

やっと「運動」Start♪

【食事制限×習慣化/継続】が叶ってこそ

やっと「運動」Start♪

【100%ダイエットが成功しない理由】

＝ 継続が叶わない

思い立ったかのように

重い身体を【いきなり】引き摺り

運動を始めてしまう事により

・疲れる

・しんどい

【もちろん】でしょうね (ToT)

なにより「痩せない」「続かない」

【体重を落とす】＝ 食事制限

【基礎代謝を上げる】＝ 有酸素運動

【筋肉/ハリを付ける】＝ 筋トレ

【姿勢を良くする】＝ ストレッチ

ダイエットと

【一括り】にしてしまうのではなく

「食事制限の習慣化」が

身に染み付いた上で

【次に】

「運動の習慣化」を身につける

運動以前に

まずは×ストレッチ♪

【習慣化/継続】を一つずつ

「確実に」増やしていく。

お風呂

洗顔

歯磨き

ダイエット w

ただただ×兎にも角にも

人生をかけた「大マラソン」

痩せない理由は

「続か(け)ない」だけ♪

「筋トレ」おすすめ♪