始めに m(._.)m 『身体の痛みを取り除く』ような 『医療/治療』ではありません。 あくまでも 【身体を柔らかくする事で】 『関節可動域』を広げ 『柔軟性』を高める 『ストレッチメニ[…]
なかなか×理想通りに痩せられない orz
切ないカナ『そんなモン』 (ToT)
ながら♪
1番×気になる/落とせない『お腹周り』
理由は【最後の『最期に』落ちる部位】だから
【実は】痩せているはずなのに
『お腹周り』を意識し過ぎてしまう事により
まさに♪『灯台下暗し』
【実は】もう&すでに×痩せられている？！♪
『背中』『指』『顔周り』『腕』『脚』
『手の甲』『足の甲』諸々
安心感♪を得られたい際には
画像/証拠を【毎日】残して頂けると
なによりの『モチベーション×楽しみ』にも
繋がるのではないでしょうか♪
実は【すでに】痩せているはずなのに
『そこで』諦めてしまう事が
なによりの『たった１つ』の【続かない理由】
今日から【本気で】ダイエットを始めよう♪
そんな際には
お腹ではなく『背中のお肉』をまず確認♪
手首に『時計』『ブレスレット』『ヘアゴム』等
【小さな変化】であれ/こそ
明らか×実感出来る
【目安】をつけておく事 -が- 必須/おすすめ♪
【痩せる順番】絶対に焦ってはいけない『たった1つ』の理由
お腹周りが凹まない orz
たった『１つ』の理由は
『脂肪が付きやすい/残りやすい場所』だから
チカラを抜いて〜
お腹を張り出してみて下さい♪
切ないカナ orz
それが【全ての現実】デス (ToT)
反対に
『脂肪が落ちやすい場所』＝
そもそも×脂肪が付きにくい/なさそうな
『手の甲』『足の甲』『指先』
ゆってしまえば『鶏皮』的な♪
故に
『ダイエット×途中経過』が
顕著に『目視/実感』確認出来る♪
【確認/実感作業】
『手の甲』や『足の甲』
脂肪がまとわりついてしまった状態では
『血管』『筋/スジ感』が
浮き上がって見える事はありません m(._.)m
なぜなら♪
『手の甲/足の甲』へもお腹と全く同じように
【脂肪の膜がまとわりついている状態】ナノデ
少しであれ×体重が落ちていく事で♪
『血管/筋感』を【目視】頂ける事
間違いありません♪( ✌︎’ω’)✌︎
※ 朝イチ×チェケ♪おすすめ
その先に
『手首』『足首』『首』鎖骨/デコルテライン』
『腕』『脚の腱/スネ』
超地味 orz ながら
徐々に×徐々に
【身体の先からお腹を中心に】
脂肪が削られていくような♪
イメージをお持ち頂く事で m(._.)m
『お腹周り』と共に×落ちない
『脚のもも』『二の腕』『お尻』等
より×イメージ頂きやすいのではないかなと m(._.)m
手をグー♪パー♪グー♪パー♪
【筋感×確認】による現状認識♪
騙されたと思って×ぜひ騙されて下さい w♪
その先に×必ず♪
毎日は難しいとしても
【続けた分だけ×週単位】であれば
お腹の張り出し/丸みの側面から×少しずつ
お腹が小さくなっている？！
お腹より【先に】背中×えぐれてナクナイ⤴︎？！
【体重-なんか-計る】より
モチベーションとしての実感を
頂けるよう思います m(._.)m
なぜ×痩せないのか？！
ただただ『コレ』だけ♪
食べ過ぎている【だけ】orz
よく×耳にする？！
『そんなに』食べてるつもりないのに。。。？！
【結果】
そんなに食べてるつもりはないなりに
【必要以上に食べている】
『体重が増える』＝
『1日の消費カロリー』を
【摂取カロリーが上回っている状態】
これ以外にあり得ません m(._.)m
合わせて
兎にも角にも×圧倒的『人それぞれ』
痩せないのであれば【自身にとっては】
【必然的に】今の食事量では『過剰摂取』
答えは超明白 m(._.)m
痩せたいのであれば
『お菓子』なんて【論外】以ての外♪
とはゆえ
その生活を続けられなければ
なんの意味も成しません orz
そこで♪
平日×我慢 orz
【週末/お出掛け/集まり時】解禁♪( ✌︎’ω’)✌︎
『チートDay♪』的
ストレスが溜まることなく
楽しみとしても十二分ではなかろうかと♪
おすすめ×食事制限
『朝』『昼』『夜』
ご自身がメインにされている食事を食事制限
特に『炭水化物』意識
×
『夕食』では
朝起きた際
【必ず×お腹が減っている状態】程度迄
食事量を控える
↓
便秘対策へも効果的♪
始めに m(._.)m 【体質改善】＝ 『一朝一夕』にて 【ナニが変わる】モノでもありません m(._.)m 【体質改善】＝ マストで♪ 運動不足×解消♪ なにより 新陳代謝×基[…]
運動
【超絶×必須】有酸素運動♪
よく×見かける♪
『腹筋運動×動画』たったのコレだけやれば♪
例え『腹筋/お腹周り』を鍛えたとて
脂肪の膜がまとわりついてしまっている以上
『筋感』が目に見える事はありません m(._.)m
『ウォーキング』『ランニング』『水泳』等
有酸素運動×食事制限により
脂肪を少しでも×少しずつ減らし
【合わせて】
たったこれだけやれば♪を
重ねる事によりやっと (ToT)
締まったお腹周りへの道が開けてきます♪
【有酸素運動と合わせて】
『お腹/腹筋』とはゆえ
『全方位』からの対策にてやっと『お腹周り』
ご自宅でのトレーニング×おすすめ♪
『クランプ』体幹トレーニング
始めに m(._.)m 『身体の痛みを取り除く』ような 『医療/治療』ではありません。 あくまでも 【身体を柔らかくする事で】 『関節可動域』を広げ 『柔軟性』を高める 『ストレッチメニ[…]
運動を継続/重ねる事で
自然と×新陳代謝UP♪
『むくみ対策/デトックス』
「サウナ」or「岩盤浴」→ 水風呂 IN♪ 【過去】個人的にもそうだったように ご利用になられない方様にとっては ホントに×ただただ×マジで 頭ど〜かしてる？！的 w♪ 全く×意味の判らない 一切×理解出[…]
ただただ×忍耐♪
運動して頂き
食事制限頂き
頑張って頂き
痩せない『はずが』ありません m(._.)m
ただただ×お気付きになられていないだけ♪
『お腹周り』は最後の最期の最後の最期♪
まずは×とにかく
『手の甲』
『足の甲』
『手首』
『足首』
『指先』
『腕』
『スネ』
『首』
『お顔周り』
【順を追って】少しずつ×ご実感
頂く事で/頂く事が
さらに頑張ろう♪×超絶間違いナシ♪( ✌︎’ω’)✌︎
『自発的×痩せたっしょ♪アピール』も
もれなく×お忘れなく w♪
それでも尚×イメージ通りにいかない orz
理由はコレだけ♪
まだ食べ過ぎている orz
まだ運動が足りない (ToT)
理由はコレだけ♪
とにかく×しつこく
簡単に？！♪
たったのこれだけ？！♪
残念ながら orz
【現代では】あり得ません m(._.)m