必ず痩せるために確実に必要な事【6選】成功させるダイエット×論理的/明確な意味と理由♪

【ダイエット方法】×

-世の中に出回り続ける-

簡単に♪

たった『◯週間』

たった『◯ヶ月』

たった『これだけ』やれば

『ながら』トレーニング

【世界的トップアスリート×エクササイズグッズ】

-等々-

 

-なによりも×まず始めに-

『そんなのあり得ない』とゆう【現実】だけ

リアルにご認識/ご理解頂く必要があります m(._.)m

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『時間がない』『忙しい』

じゃぁ×しょうがないですよね m(._.)m

ってゆうこれもまた【現実】

 

【現状×ダイエットしなければ】=

-紛れもなく-

これまで自分自身が積み重ね続けてきた『選択肢』

 

滞納し続けた『超少額利息×チリ積も』のようなモノ。

 

必要な期間は?!

『1ヶ月』『3ヶ月』『半年』『1年』『2年』?!

-それぞれの利息が違う以上-

一言で括る事-自体-圧倒的にナンセンス m(._.)m

 

必須/おすすめは『半年』〜『1年』 

無理しすぎる事なく×ゆっくり&じっくり m(._.)m

『人間』である以上【確実に】痩せられます w♪

 

『3ヶ月』続いて×やっとスタートライン♪

【確実に】実感へと変わります m(._.)m

 

続かない理由はこれだけ♪

急に!!!

一気に!!!

簡単に!!!

ラクしたい!!!

× さらに追い討ちをかける『言い訳』

 

『ダイエット』とゆう概念ではなく

【いかにお腹を凹ませられるかゲ〜ム】w♪

-的-ご認識がおすすめ♪

 

イメージとして

『−3kg』= 油断次第で【結局】現状維持

『−5kg』= 漠然とイメージ頂くしんどさの【2倍】

 

【必ず/確実に痩せるために】

避けては通れない【◯選】のご案内 m(._.)m

必ず痩せるために必要な事【6選】明確な意味と理由♪

【食事制限】

【運動】『筋トレ』『有酸素運動』

【姿勢改善】『ストレッチ』『整骨院』

【便秘改善】

 

全てに『明確な意味』があり

【欠かせない明確な理由】が存在します m(._.)m

 

1つずつ×連動する事によって

健康的-且つ-年相応のスタイル維持へ

『掛け算式』に効果/体感へと繋がります m(._.)m

【食事制限】

難しく考えてしまわれ-がちな-『食事制限』

 

-カロリー×うんぬん×イチイチ×気にする前に-

『そこ』じゃなくてっ!!!

とにかく×ただの×食べ過ぎ♪

× 食べなきゃ痩せる w♪

 

そんなに×食べてない-つもり-なのに・・・?!

『そんなの』ただの×ド主観♪

ただの『つもり』-なだけ-

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-徹底的に頭で理解する事で-

-調節を身体に叩き込む事で-

必ず×胃が小さく/食事量が自然と減ってくる

実感として現れます m(._.)m

 

『3ヶ月間』騙されたと思って頂ければ。。。orz

 

間食を『数口』で終わらせられる♪

1日の【食べた量×差し引き】を

自然とイメージがつくようになる♪

-たくさん食べた後-

後のバランスの計算/忍耐もしやすくなる♪

 

『特殊能力/危機管理能力』として

必ず×自然と身に染み付きます w♪

 

ただ『我慢』を続けるのではなく

食べたいモノを食べたいだけ食べた-後に-

【普段の日常にて】

どれだけ×自己判断を継続し続けられるのか?

 

-イチイチ×言い訳をするくらいであれば-

-ストレスが溜まるくらいであれば-

ダイエットとゆう-思考自体-捨てるべき♪

痩せない理由は『言い訳』Only♪

 

確実に痩せるダイエット=『100』or『0』

 

-確実にお伝え出来る事は-

【夕飯×白米】= 茶碗×半分 程度にて十分♪

あとは寝るだけ♪

それ以上は食べ過ぎ♪

-ギュッとした場合-

『コンビニのおにぎり』より

少ないくらいになるのではないかなと。

必ず【無理なく】慣れます♪

 

ちな♪『三角食べ』も全然×叶います w♪

 

【夕飯】必須!!!

『白米』×

朝起きた-際に-お腹が減っている程度の

『満腹感』程度に必ず抑える。

 

【朝食】

-可能であれば/ストレスにならないようであれば-

おすすめ♪『バナナ』程度

確実にお腹は減り/鳴ります orz

【職種/環境】に合わせて m(._.)m

『耐えられる方様』-限定-ダイエットチャンス w♪

 

日中のうち【必ず×一度は】軽くで十分♪

『お腹が空く/鳴る』時間帯を作る♪

【自律神経×消化作用】での

-エネルギーの浪費へ対しても省エネ出来るため-

『整腸作用』へも効果的♪

 

【夕食を食べ過ぎてしまう事で】

本来×休みたい orz -トコロ-

消化作用のために自律神経が働き続けてしまう事で

『疲れがとれない睡眠』へも繋がります m(._.)m

 

慣れた後には、、、

マストで (ToT) そりゃぁ痩せないはずだ orz

頭での理解が追いついてきます♪

【運動】『筋トレ』『有酸素運動』

まず×理解するべき

『ダイエット』= なんとなく×運動

-ではなく-

『体重落とす』= 食事制限

-と掛け合わせて-

【運動が必要な明確な意味/理由】

 

『有酸素運動』=

・基礎代謝向上

・発汗によりデトックス効果

・基礎体力向上

・脂肪燃焼効率向上

 

『筋トレ』=

・有酸素運動-同様-基礎代謝/脂肪燃焼効率向上

・『ハリ』『締まり』-へと繋がる-筋力向上

・姿勢改善

 

『食事制限』-だけにより- ただ×痩せてしまう事で

『ハリ』『締まり』が造れないため

年齢を重ねる上で貧相に/老けてみえてしまう

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一言にしてしまうと『お腹周り』

-ながら-

『背筋』『下半身』全身と連動する事によって

【結果】ぽっこりお腹対策へ直結

【姿勢改善】『ストレッチ』『整骨院』

『ダイエット』=【食事制限×運動】-だけではなく-

さらに-掛け合わせて-絶対に欠かす事の出来ない

『姿勢改善/柔軟性』

 

【身体が痛い】肩凝り/腰痛-含め-

【身体が硬い】

【関節可動域が狭い】

 

放置してしまう事で

どんどん×どんどん

『関節可動域』が狭くなり

柔軟性を失ってしまう-故に-

【身体を動かせる範囲が狭くなる】

 

チリ×積も-により-

何気ない日常の挙動全てが身体への負担へ

×

柔軟性を失う事で

『有酸素運動』『筋トレ』

せっかく×やったのに、、、orz

本来×影響されるべき

伝達/パフォーマンスが効率化されなくなってしまう。

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無意識とはゆえ

一度×染み付いてしまった『悪姿勢』

永きに渡る【形状記憶】状態 orz

 

プロにお願いした-とて-

『矯正後』また元の姿勢に戻ってしまう-前に-

また『矯正』の繰り返し。

『ストレッチ』により

効果をなるべく現状維持させる。

 

ほぼほぼ【誰しも】確定案件 orz

無意識 -ながら-『猫背』

前傾になってしまう事で【体型うんぬん】

そもそも×シュッ♪-とは-みえない w♪

年齢を重ねれば重ねる程-より-顕著に m(._.)m

 

定期的なメンテナンスがおすすめ/必須

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-確実に無駄に終わる-

『ダイエットグッズ』『サプリ』等

-なんかに-経費をかけるくらいであれば

姿勢改善に充てるべき♪

【通う以上×-より-意識への維持が出来る】

【便秘解消】

便秘がち-かも-?!と思われる方様へ m(._.)m

メチャクチャ地味ながら

【確実に】影響が及ぼされます orz

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食事を減らせど、、、

運動を続けど、、、

お腹がパンパン orz × 取れない

それでも『食事制限』『運動』を

-しつこく×継続的に続ける事で-

-便秘薬で定期的にスッキリ頂く事で-

便秘によるお腹の張りが原因により

隠れてしまっていた分の【体感/実感】を

-時間差ながら-確実にご体感/ご実感頂けます m(._.)m

 

しつこく繰り返す事で×少しずつ

【便秘解消の度に】お腹が小さくなっていきます♪

 

あくまでも×定期的なご利用がおすすめ♪

お腹の張りと相談しながら【月に2回程度】

 

つい『お腹周り』への

最速×体感を求められてしまうよう思います m(._.)m

の前に♪

『背中/裏側腰回り』をCheck♪

脂肪が落ちていく事により-密やかに&徐々に-

『お腹周り』より-先に-

【ラウンド/反り】が顕著になってくるため

【結果】-徐々に-お腹周り×スッキリ♪

魔の?!『3ヶ月』

-余程のストイックさを懸けない限り-

正直『3ヶ月』では×まだ×きっと

なんか、、、変わった。。。?!(ToT)

程度の変化のよう思います m(._.)m

-が-

【続けている以上】確実に変化が現れます♪

 

『体重計』-なんかで-イチイチ×確認してしまう事で

【変化の無さ】が絶望に変わってしまいます w♪orz

 

『体重計』-なんか-マジで×必要ありません♪

ズルせずに w♪ チカラを抜いて〜

『ちゃんと』お腹の張り/膨らみを目視すれば、、、

どのみち×まだ足りない事を実感します (ToT)

 

このタイミングにて×ココロ折れ orz

食事量を【少しでも】戻してしまう事で

嘘みたいに×一瞬で元に戻ります (ToT)

 

ここから×あと『3ヶ月』

おめでとうございます w♪( ✌︎’ω’)✌︎

少しずつ×実感が得られるようになってきます♪

 

-上述通り-

『腰後ろ×背中』辺りを要Check♪

合わせて

『フェイスライン』が-少しずつ-スッキリと♪

 

ここで【油断/諦めてしまう】事が

本当にもったいないので (ToT)

兎にも角にも『ご自身なりの継続』を♪

 

運動をしないと/汗をかかないと-なんとなく-

『気持ち悪さ』が出てくるくらいが理想的♪

兎にも角にも×イメージ♪

改めまして m(._.)m

現代×当たり前に『時間がない』『忙しい』

全て出来なくとも

イメージが出来るだけで/知っているだけで

【選択肢×取捨選択】へのチョイスへ

確実に意識をする/持つ事が可能になります m(._.)m

 

まずは

目を逸らさず w♪『鏡を見る』

『肉を摘まむ』w♪

好きな芸能人/有名人との『比較』 w♪

×

色んな意味で相当 (ToT)

効果的/衝撃的/ダメージではないかなと思う orz

『食事を動画に収めて見てみる』w♪

 

重ねまして m(._.)m

楽に♪はあり得ません m(._.)m

-が-

痩せられない orz

論理的にもあり得ません m(._.)m

 

【痩せられない/出来ない-ではなく-やらない-だけ-】

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