痩せない理由を『理屈/頭で』理解するべき理由♪【運動不足×食べ過ぎ×姿勢の悪さ】

よく耳にする

なかなか×痩せない/痩せられない?!

 

答えは♪ なんとなく

ダイエットを始めてしまうから m(._.)m

 

急に w♪

『春雨』を食べてみたり。。。

『腹筋』を始めてみたり。。。

 

【痩せられない超明確な理由】は『3つ』だけ♪

『食べ過ぎ』

『運動不足』

『姿勢が悪い』

以上 w♪( ✌︎’ω’)✌︎

 

【簡単に痩せられない理由】は『1つ』だけ♪

現状の体型が仕上がる迄に w♪

『半年』?!

『1年』?!

『3年』?!

『5年』?!

何もしてこなかった-から-♪( ✌︎’ω’)✌︎

何事も『借り』には『利息』が付きモノ orz

 

【3ヶ月で結果にコミット】?!

圧倒的プロフェッショナル×相応の支払いあってこそ

素人であればある程『1年計画』くらいの覚悟を。

世の中×そんなに甘くはありません (ToT)

 

仮に×痩せられた-とて-

『キープ』とゆう名の【現状維持】を

永遠に繰り返し続けなければなりません m(._.)m

 

コチラも

超絶×当たり前-ながら-・・・

簡単に♪

たったのコレだけ♪

なぜ×流されてしまうのでしょうか w♪orz

痩せない理由を『理屈/頭で』理解するべき理由♪

まず×始めにご理解/イメージ頂くべき

なぜ×途中で諦めてしまうのか?!

なんとしても×回避頂く必要があります m(._.)m

【継続】無くしては

ダイエットは永遠に叶いません m(._.)m

なぜ×痩せないのか?!

【答えは】

脂肪が付き過ぎているから m(._.)m

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当たり前のよう聞こえるかと思いますが m(._.)m

-痩せられないのであれば-

残念ながら

圧倒的に理解/イメージが足りません m(._.)m

脂肪の落とし方

『カロリー』-云々-

細かいトコロを気にするのではなく

大事なのは

【これまで×どの程度食べていたのか】

 

『これまでの食事量』から

まずは『8割程度迄』減らしてみる

 

『1週間』様子を見る

 

さらに×食事量が減らせるのか?!

とりあえず×現状維持していくのか?!

 

さらに×減らせるようなら

そこから×さらに『1割×カット』

 

『1ヶ月』程度かけて少しずつ/ゆっくり調節

身体を『ゼロ』から創り直すイメージ♪

 

繰り返し/無理ない範囲で可能なトコロ迄 m(._.)m

 

【1日の消費エネルギー】を

『摂取カロリー』がオーバーしてしまう事により

太っていく事をイメージ m(._.)m

 

『成人/男女/1日/摂取カロリー』

-とかではなくて-

体感/イメージが必須/大事 m(._.)m

 

【なんだかんだ×結局】人×それぞれ m(._.)m

 

まずは×なにより

【現状以上×脂肪を増やさない事】

 

無理/過度な食事制限をし続けた-とて-

食べてしまえば×超一瞬でリバウンド orz

 

【自身に合わせた×適度な】

食事制限を続ける事で

必然的×自然と♪『便秘対策』へも効果的

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運動

兎にも角にも

『有酸素運動』により脂肪が燃焼される

『ウォーキング』

『エクササイズ』

『ランニング』

『水泳』

 

脂肪を減らすために欠かすことの出来ない

【食事制限×有酸素運動】

 

ダイエットと合わせて

【デトックス×新陳代謝/基礎代謝UP】

自然とお肌へも効果的♪

筋トレ

例え/たった『1kg』であれ

全身にまとわりついて-こその-『1kg』

お腹を意識する余り×行き着く先は、、、

『腹筋』しとけばいいっしょ♪( ✌︎’ω’)✌︎

 

一言にしてしまうと『腹筋』

-ながら-

一言には全然収まらない【横/後ろ/下っ腹】

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コレだけ×すれば♪-を-

いかに意識からぶっ潰していくかが必須/大事♪

 

『筋トレ/体感トレーニング』=

脂肪を落とした上で【締める】役割/イメージ♪

 

腹筋を割ろう♪( ✌︎’ω’)✌︎

等とゆうイメージは捨てて頂き m(._.)m

脂肪が落ち/筋トレを重ね続けて頂く事で

『筋/スジ感』がまず先に顔を出します♪

 

『筋感』にて十二分にお楽しみ頂けます w♪

 

ダイエットと合わせて

自然と♪『お肌のハリ/リフトアップ効果』

姿勢

【現代×パソコン×スマホ】

「ソレ」が無くとも

『仕事/生活習慣』での【無意識による形状記憶】

 

姿勢に余程自信がある方-以外-

ほぼほぼ『猫背-寄り-』

 

気付かれていない方が

ほとんどのよう思いますが m(._.)m

『腰痛』『肩凝り』『脚/膝の痛み』

『頭痛持ち』『視力が低い』『便秘気味』-等々-

【身体の痛み/違和感】がある際の

原因は『無意識による姿勢の悪さ』

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せっかく×ダイエットが成功♪

-したとして-

【肩が内側に入り/背中が必要以上に前傾姿勢】

であったとしたら、、、

シュッと×スタイル良く♪-は-見えません orz

 

姿勢を取り戻す事で

『身体/関節の可動域』が広がり

トレーニングの効果はもちろん

基礎代謝を上げる役割さえ担います♪

 

よく見かける『通販番組』等での

『姿勢矯正◯◯』

『◯◯』-だけでは-

なんの意味も成しません m(._.)m

 

もったいないので、、、

気になる際には×そのお金を使って

『整骨院/整体院』へ m(._.)m

 

【全て】ダイエットと同じ♪

『◯年』かけて染み付いた『身体の歪み』が

『グッズ』1つで×簡単に?!♪

あり得ないのデス orz

まとめ

『食事制限』により脂肪を落とす/減らす

-食事制限と並行して-

『有酸素運動』により脂肪を落とす/減らす

-食事制限/有酸素運動と並行して-

『筋トレ』により引き締める

腹筋を締めるためには【全身の筋肉】が必要

-ダイエットと並行して-

姿勢を矯正する事で

ダイエット全般に効果的/メリット

 

痩せない理由は【痩せない-べくして-】

 

しつこいながら

なにより×イメージ m(._.)m

 

イメージに対して【結果】

【結果】に対して-さらに-イメージ♪

 

足りないのであれば

何が×どのくらい×足りないのか?!

 

-訳も分からず/とりあえず-と耳にした

『プロテイン』を手にする全然×前に w♪

プロテイン-とゆう名の-

『イメージ』を頂けましたら

必ず×痩せられます♪( ✌︎’ω’)✌︎

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